Am Niederrhein findest du zahlreiche Möglichkeiten für einen Saunagang. Von der klassichen Sauna ( Finnische Sauna) über Dampfsauna bis hin zum Sanarium. Welche Sauna jetzt die Richtige ist, hängt von den jeweiligen Präferenzen ab. Neulinge sollten jedoch vor dem ersten Saunagang mit einem Arzt sprechen. Wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, hat ein Sauna-Gang zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Vitalität des Saunagängers. Beim Saunabaden wirken abwechselnd Wärme- und Kältereize auf den Körper. Das härtet einerseits den Körper ab und sorgt andererseits für ein entspanntes Gefühl sowie entspannte Muskeln. Diese vielfältigen Vorteile machen die Sauna zu einem beliebten Ort für viele Menschen, die nach Entspannung, Gesundheit und sozialem Austausch suchen.
Sauna
Saunagänge werden vielfach nach sportlichen Betätigungen empfohlen, wobei der Puls ersteinmal zur Ruhe gekommen sein sollte, bevor man die Sauna betritt. Empfohlen werden mehrere kurze Saunagänge von etwa 10 bis 15 Minuten, wobei zwischen den einzelnen Saunagänge Ruhephase sein sollte. Denke vor deinem Saunabesuch auch an die notwendige Ausrüstung, zu der u.a. ein Handtuch sowie ein Bademantel zählt. Am Niederrhein gibt es zudem zahlreiche Wellness-Oasen, die neben Saunabereichen ein breites Wellness- & Spa-Angebot bieten.
Saunaanlagen
Sky Spa Clayton Hotel Düsseldorf
Das First Class Clayton Hotel Düsseldorf bietet einen großzügigen Wellness & Spa Bereich in der 11. Etage des Hotels. Der Wellness-Bereich Sky Spa mit Penthousepool, Sauna, Sanarium, Dampfbad und Wellnessbehandlungen ist sowohl für Hotelgäste als auch andere Gäste...
Wellness und Spa Seepark Geldern
Wellness und Spa Seepark Geldern, das 4 Sterne-Hotel See Park Janssen in Geldern am Niederrhein bietet einen großzügigen Wellness & Spa Bereich. Zum Wellness-Bereich gehören u.a. ein Saunapark, ein Panoramapool, exklusive Massagen sowie einFitnessraum mit...
Asia Therme Korschenbroich
In der Asia Therme in der Stadt Korschenbroich am Niederrhein findet man zahlreiche Möglichkeiten zum Entspannen. Neben einer vielfältigen Saunalandschaft bietet die Wellness-Oase auch ein hauseigenes Fitnesstudio, ein Bistro und seit 2012 eine Beautylounge, in der...
Niederrhein Therme Duisburg
In der Niederrhein Therme in Duisburg findet man ein abwechslungreiches Angebot zum Wohlfühlen. Neben verschiedenen Schwimmbecken lockt die Saunalandschaft mit 16 verschiedenen Saunen. Des Weiteren bietet die Niederrhein Therme eine Bäder- und Massagepraxis in man...
Die verschiedenen Sauna-Arten bieten ein unterschiedliches Erlebnis und verschiedene gesundheitliche Vorteile.
- Finnische Sauna: Sie ist eine traditionelle Sauna mit hohen Temperaturen (80-100°C) und niedriger Luftfeuchtigkeit (10-30%).
- Dampfbad: In ihr herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit (100%) und niedrigeren Temperaturen (40-50°C).
- Infrarotsauna: Um den Körper direkt zu erwärmen werden hier Infrarotstrahler verwendet. Die Temperaturen liegen meist zwischen 40 und 60°C.
- Biosauna (Sanarium): Eine Mischung aus Finnischer Sauna und Dampfbad mit niedrigeren Temperaturen (50-60°C) und höherer Luftfeuchtigkeit (40-60%).
- Russische Banja: Sie hat oft höhere Temperaturen und mehr Feuchtigkeit. Zur Förderung der Durchblutung wird die Haut mit Birkenzweigen behandelt.
- Holzofensauna: Sie verwendet einen Holzofen, um die Steine der Sauna zu erhitzen.
- Trockensauna: In ihr werden keine Aufgüsse gemacht, so wird eine sehr trockene Hitze erzeugt.
- Erdsauna: Ist eine Sauna, die teilweise in den Boden eingelassen ist.
- Kräutersauna: Eine Sauna, in der Kräuter (z.B. Eukalyptus, Minze) verwendet werden, um die Luft zu aromatisieren. Die Temperaturen sind meist moderater (50-60°C).
- Salzsauna: Die Wände dieser Saunaart sind oft mit Salz verkleidet, was ein salzhaltiges Mikroklima schafft. Die Temperaturen liegen meist im mittleren Bereich (50-60°C).